Tap Yoga có rất nhiều lợi ích từ thể chất, tinh thần, cảm xúc. Do đó không có gì là ngạc nhiên khi ngày càng có nhiều trường học dạy yoga cho trẻ em. Có 1 số nghiên cứu chứng minh rằng kết quả bài kiểm tra của những bé thường xuyên luyện tập yoga cao hơn hẳn những trẻ khác. Và dưới đây là 5 tác dụng tốt của yoga với trẻ em không phải ai cũng biết .

tac-dung-yoga-voi-tre-em
1 – Yoga sẽ giúp trẻ tiến bộ hơn trong việc học tập
Khi tập yoga, trẻ sẽ học được cách tập trung tuyệt vời. Và kĩ năng này đã giúp bé rất nhiều khi học tập ở trên lớp .

tac-dung-yoga-voi-tre-em1
Bên cạnh đó trong quá trình tập yoga, trẻ phải học cách tự có ý thức kỷ luật cho bản thân như kiểm soát cảm xúc, suy nghĩ để bình tĩnh trong mọi trường hợp… Những điều này có tác dụng rất tốt trước khi trẻ làm bài kiểm tra.

2 – Yoga sẽ giúp trẻ kiểm soát hoạt động hơn
Ngoại trừ lúc nghỉ giải lao hoặc tập thể dục thì đa phần là trẻ ngồi trên lớp hoặc ở nhà, thư viện để học tập. Do đó, việc ngồi yên trên ghế là cách giữ năng lượng ổn định. Nên việc tập 1 bài yoga trong vòng 5 phút, hay 1 buổi yoga sẽ giúp bé vận động, thở, thư giãn 1 cách cân bằng.

tac-dung-yoga-voi-tre-em2

Yoga là một hoạt động không có tính cạnh tranh và không tốn nhiều chi phí, lại giúp tăng cường sức khỏe dẻo dai và có thể kiểm soát các bệnh về tim mạch.

3 – Yoga sẽ giúp dạy trẻ hòa đồng với các bạn xung quanh
Các bài tập yoga có rất nhiều hoạt động giúp trẻ học kỹ năng làm việc nhóm, chơi với bạn, đặc biệt với các động tác cần sự hỗ trợ của nhau.

tac-dung-yoga-voi-tre-4
Qua các bài tập này bé trở nên yêu chính bản thân mình và yêu những bạn xung quanh hơn. Người tập yoga học cách lắng nghe cơ thể và biết cách điều chỉnh cơ thể một cách khỏe mạnh.
4 – Yoga giúp giảm Stress cho trẻ
Trẻ em thường có lịch học tập dày đặc và gặp rất nhiều yêu cầu từ bố mẹ mà đôi khi trẻ không kịp thích nghi với lịch hoạt động đó.

tac-dung-yoga-voi-tre-em5
Yoga dạy trẻ biết tự giữ bình tĩnh và tự bản thân cảm thấy an toàn cho dù môi trường bên ngoài như thế nào, hoặc ngay cả khi chị em trong nhà có tranh cãi với nhau. Yoga giúp bé phát triển sức mạnh nội tâm.
5 – Yoga giúp trẻ tự tự tin đưa ra quyết định của bản thân
Thay vì dạy bé bằng lý thuyết thực phẩm nào tốt cho sức khỏe, em bé sau khi tập yoga sẽ tự đưa ra được quyết định cho bản thân mình. Ví dụ đặt những câu hỏi như “Con cảm thấy thể nào nếu chỉ ăn bánh ngọt?”, “Con cảm thấy thế nào khi ăn bánh sau khi ăn rau?”…

funny-kid-images-2
Nếu bạn cho bé quyền tự do lựa chọn và đưa ra quyết định cho bản thân thì sức mạnh nội tâm sẽ giúp bé có lựa chọn phù hợp. Và yoga cũng giúp bé trở nên can đảm để đưa ra các quyết định.

loading...